肩こりのメカニズムとは？｜ときわ台駅徒歩2分の指圧・マッサージ治療院

肩こりは世代や性別を問わず、多くの人々を悩ませる症状です。そのまま放置すると慢性的な痛みや疲れを招き、日常生活にも支障が出るおそれがあります。板橋区でも肩こりの悩みを解決するため、様々な対策に取り組む方が多くいらっしゃいます。肩こりのメカニズムを知り、適した方法で対策に取り組みましょう。

肩こりのメカニズムとして、血行不良が挙げられます。人間の身体にはたくさんの血管が張り巡らされており、血液はその中を常に循環しながら酸素や栄養を届けたり、老廃物を排出したりしています。

ところが、筋肉の近くを流れる血液が滞ると老廃物の排出が上手くできず、疲労物質がどんどん蓄積されます。この溜まった疲労物質によって筋肉が硬くなると血管の圧迫を招き、結果的に疲労感や痛みといった肩こりの諸症状が現れてしまうのです。

また、首・肩・背中にかけての筋肉はつながっているため、背中や首の血流が悪くなると肩こりの原因となります。

血流が滞る原因で近年増えているのが、パソコン操作によるものです。パソコンを使用したデスクワークは前かがみの姿勢になりやすく、その姿勢を長時間続けていると次第に筋肉が緊張していきます。

この筋肉の緊張で血液の流れが滞り、首や肩のこりを引き起こしてしまうのです。また、パソコン画面を見続けていると瞬きの数が少なくなり、目が常に緊張状態になることも肩こりの原因の一つです。

肩こりを防ぐためには、同じ姿勢にならないよう首回しや肩回しなどのストレッチをしたり、適度に目の休憩を挟んだりして心身をリフレッシュさせましょう。